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一天中什么时候练瑜伽最好呢【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:48:43 阅读: 来源:摇椅厂家

在刚开始练瑜伽的时候可能会感觉很辛苦,但是过一段时间熟练了以后就会爱上瑜伽了。也不会觉得动作会很难,瑜伽可以增加我们身体的活力,还可以提升我们大脑的记忆力和腺体的功能,并且还与长寿有关,经常练习瑜伽可以更加长寿。下面我们就来简单的了解一下有关于一天中什么时候练瑜伽最好的问题。

1.朝九晚五的上班族

你是一个朝九晚五的上班族,有时还有加班的困扰,周一到周五的空闲时间少得可怜。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭。其实,如果能够充分合理利用零散时间,完全可以化不可能为现实。

时间分配:清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩,利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯,清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程,生活会变得健康充实,而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。

2.初学者

很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛,并将其视为坚持练习的阻力。其实,只要身心状况允许,瑜伽练习是没有任何时间限制的,一天中在你感觉方便的任何时间都可以,关键是要坚持不懈。

以上就一天中什么时候练瑜伽最好这样的问题进行了相对比较详细的讲解了。希望在一定的程度上帮助到大家。经常练习瑜伽还可以增加我们的抵抗力,使用我的身体更加强健。并且还可以改善我们的听力和视力。平时保持身体的合理饮食也是非常重要的。

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