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在夏天这么吃早餐,不用煮,不用蒸,健康低脂,孩子三天两头就想吃_1

发布时间:2022-06-13 05:29:25 阅读: 来源:摇椅厂家
在夏天这么吃早餐,不用煮,不用蒸,健康低脂,孩子三天两头就想吃

早起三分钟,用开水为孩子做早餐,简单方便,孩子称赞我是个好母亲。


夏天太热了,家庭成员喜欢吃清淡、低脂肪的食物,尤其是早餐。"我儿子和我早餐要粥和馒头。但是早上煮粥花了太多时间。我得早一个小时起床。我做不到。因此,我特地买了这代粥,包括紫土豆、燕麦、奶粉、红枣、葡萄干、玉米等。早起3分钟,不要做饭,不要蒸,用沸水浸泡。我还把草莓干、葡萄干、红干、核桃、杏仁放在我的粥里,我儿子都喜欢吃坚果和干果。每天给他一个碗,我儿子吃得很开心,吹嘘我是个好母亲。


夏天应该吃这样的早餐,简单方便,健康和低脂肪,美味不能热,孩子们想吃三天两头。也试试吧。


紫马铃薯魔芋坚果早餐






配料:紫马铃薯魔芋粥50g,草莓干15g,葡萄干15g,红肉干15g,核桃2号,杏仁15g。


调味料:100毫升温开水(80℃)


方法:


1.准备原料:紫马铃薯魔芋粥、草莓干、葡萄干、红干、核桃、杏仁


2.将紫马铃薯魔芋粥倒入碗中


3.冲洗成80℃的温开水,水温不宜过高,会破坏营养


4.用勺子搅拌均匀


5.涂满草莓干、葡萄干、红干、核桃、杏仁


6.[紫薯魔芋坚果早餐]准备好了。


窍门:


1.紫马铃薯魔芋粥有紫薯片、紫土豆粉、燕麦片、谷类食品、奶粉、椰子粉、红枣、葡萄干、玉米、魔芋粉等。


2.坚果可根据个人口味调整



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