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【消息】孕妇眼睛疼怎么办孕妇眼睛疼怎么缓解怀孕期间眼睛疼怎么办

发布时间:2021-01-03 01:21:05 阅读: 来源:摇椅厂家

孕妇眼睛疼是很常见的事情,不少孕妇当成小事也不以为然,但是经常眼睛疼也是很令人困扰的,那么孕妇眼睛疼怎么办 呢?下面小编从生活细节和饮食两个方面来说说孕妇眼睛疼怎么办,一起跟随小编来看看吧~

孕妇眼睛疼怎么办之生活细节

1.适当用眼

孕妇平常应少看电视电脑和玩手机,这样不仅避免了辐射也不会导致眼睛疲劳。许多孕妇因不能看电子产品,就想通过看书来打发时间,孕妇看书是很好的,但是同样时间不能过长,最好看半个小时就休息半个小时。

注意:眼睛尽量不向上看,看电视或电脑时应放置在低于眼水平的位置,而且应放置在不受阳光直接照射的地方,不然会加剧眼睛的疲劳。

2.做眼保健操

相信大家都学过眼保健操,如果孕妇眼睛疼可以停下来,闭眼做做眼保健操十五分钟,能有效缓解疲劳和疼痛。

3.喝枸杞菊花茶

枸杞和菊花都是明目的良药,孕妇在用眼时,可以随手准备一杯枸杞菊花茶,能有效的预防的眼睛疼痛干涩。

4.佩戴适合的眼镜

如果孕妇眼睛疼是因为佩戴的眼镜或隐性眼镜不合适自己眼睛,那么建议立马去重新配一副适合自己眼睛的眼镜,其次不建议在孕期佩戴隐性眼镜。

5.保湿工作

孕妇不能在干燥的环境下长时间用眼,所以最好在房间内放一个加湿器,保持房间里的湿度正常。而且打呵欠其实最简单健康的缓解方法了,不过有时候强求也不能做到,也不是治根的方法。

12 孕妇眼睛疼是很常见的事情,不少孕妇当成小事也不以为然,但是经常眼睛疼也是很令人困扰的,那么孕妇眼睛疼怎么办 呢?下面小编从生活细节和饮食两个方面来说说孕妇眼睛疼怎么办,一起跟随小编来看看吧~

孕妇眼睛疼怎么办之饮食调理

1.摄取充足的维生素

维生素A、B1、B2、C是健康眼睛的必需营养,尤其是维生素A、B,孕妇摄取富含维生素A、B的食物能有效预防眼干、视力衰退和缓解眼部疲劳。对于夜盲症和角膜炎也有很的疗效。

富含维生素A的食物:

动物类:猪肉、鸡肉、鱼虾类、蛋类、鱼肝油、动物肝脏等。

水果类:梨、苹果、樱桃、香蕉、木瓜、芒果、哈密瓜、枸杞等。

蔬菜类:胡萝卜、大白菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、番薯、绿花椰菜、芹菜、洋葱等。

富含维生素B的食物:

荤类:猪腿肉、肝、肉类、鱼虾类、蛋类等。

素类:香蕉、橘子、葡萄、梨、猕猴桃、枸杞、香菇、坚果类等。

粗粮类:大豆、花生、黑米、胚芽米、小麦胚芽等。

2.推荐食谱

黑豆核桃冲牛奶

材料:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。

做法:

1.将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。

2.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。

3.取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。

功效:改善眼疲劳的症状,补脑补钙。

枸杞蒸蛋

材料:蛋2个,素高汤300cc,枸杞10克,香菇丁30克。

做法:

1.取一蒸碗,蛋加入素高汤搅拌均匀,再倒入滤网中仔细过滤后备用。

2.枸杞、香菇丁放入蛋液中搅散。取一蒸锅,蒸锅水烧开,放入蒸碗盖上锅盖以中火蒸15分钟至熟即可。

功效:明目清肝,增强体质。

温馨提示:若是因为眼部疾病而导致眼睛疼,应及时去医院就诊,在医生的指导下用药或眼药水。

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