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老人出游怎么健康保健《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:01:59 阅读: 来源:摇椅厂家

科学安排活动,防止过度疲劳。

美好的景色,常使老年人流连忘返,马不停蹄地连续观赏,极易出现过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应及时休息,不可勉强坚持。患有心血管病的老年人,更要加强自我保健。

重视饮食卫生,严防“病从口入”。

对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主,一次不宜吃得太多,更不能暴饮暴食。此外,还应注意饮食卫生,不吃不洁和生冷食品,防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入。

注意防寒保暖,适时增减衣服。

秋季,昼暖夜凉,温差悬殊,气候干燥。老年人由于适应性差,容易引起感冒等呼吸道传染病。因此,在秋游前,应备足备齐衣物用品和药品,以备需要。

强化安全意识,防止意外伤害。

老年人腿脚不便、步态不稳,易发生伤害事故。因此,秋游时,最好有亲朋好友陪伴,否则,生病或发生意外,无人照顾,后患无穷。

必须坚持治疗,防止旧病复发。

老年人往往患有多种慢性病,平时需要用药治疗者,秋游时切不可忘记服药。另外,还要带些急救用品及常用药品,如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。

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